철인3종입문 (2) 썸네일형 리스트형 수영 약한 초보를 위한 철인3종 준비 루틴｜12주 코스 가이드 더보기 “철인3종 수영 구간, 숨이 턱턱 막히고 두렵기만 하신가요?”철인3종경기를 준비할 때 가장 많이 듣는 고민은 단연 “수영이 너무 무섭다”는 이야기입니다. 달리기나 자전거는 어떻게든 버티겠는데, 수영은 호흡도 어렵고, 물이 무섭고, 체력도 금방 바닥나는 느낌이 들기 때문입니다.하지만 수영 실력은 타고나는 것이 아니라 루틴을 가지고 반복 연습하면 누구든지 충분히 끌어올릴 수 있습니다. 문제는 무작정 오래만 버티려는 연습을 하다 보니, 실제로는 실력보다 두려움만 쌓이는 경우가 많다는 점입니다.이 글에서는 철인3종 입문자를 위한 수영 연습 루틴을 단계별로 정리했습니다. 호흡·자세·거리·오픈워터까지, 오늘 소개하는 루틴대로만 연습해도 첫 대회 수영 구간을 훨씬 여유 있게 통과하실 수 있을 거예요.철인3종 .. 대회 전날 꼭 해야 할 철인3종 준비 10선 더보기 “첫 철인3종 대회, 무엇부터 준비해야 할까요?”트라이애슬론은 수영·사이클·러닝이 연속으로 이어지는 고난도 스포츠입니다. 준비를 조금만 잘못해도 부상·탈진·실격으로 이어질 수 있습니다. 하지만 초보자도 정확한 체크리스트만 갖고 있으면 안전하게 완주할 수 있습니다.오늘은 초보가 반드시 알아야 할 “첫 철인3종 대회 전 체크해야 할 10가지”를 훈련·장비·규정·컨디션·전략 부분까지 완전히 정리해드립니다.첫 철인3종 대회 준비는 체크리스트가 완주를 좌우합니다.지금 바로 10가지 핵심을 확인해보세요. ✅ 체크리스트 바로 보기 1. 스프린트 기준 체력 점검하기수영 750m – 사이클 20km – 러닝 5km 세 구간을 각각 무리 없이 소화 가능한지가 첫 기준입니다. 특히 수영은 안전과 직결되므로 최소 1k.. 이전 1 다음
